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Vendredi 27 juillet 2007
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18:28
J'ai déjà commencé à te parler de mes débuts en triathlon, avec le tri courte distance à Autun. Je vais poursuivre avec le tri de l'Alpe d'Huez en août 2006, en y incluant des petits conseils d'un débutant.
Ce tri est un courte distance : 750 m de natation dans un lac, 40 km de vélo avec la célèbre montée vers l'Alpe, et 10 km de course à pied dans un décor bucolique aux mille parfums.
J'ai adoré ce tri, même si j'ai énormément souffert par manque de condition physique et d'entraînement. La natation a été un calvaire, 750 m dans une eau gelée (13-14°).
A noter, le débutant éprouve des difficultés pour plusieurs raisons :
- d'une part, il n'a pas l'habitude de nager en groupe, d'où sa peur de recevoir des coups. Le conseil est de partir dans les derniers de façon à éviter au maximum les
bousculades.
- d'autre part, la natation dans un lac ou en mer n'a rien à voir avec la natation en piscine. Les repères habituels disparaissent. Il n'est plus possible de se diriger par rapport
à la ligne d'eau.
En conséquence, il faut de temps en temps lever la tête pour repérer les bouées ou suivre un participant, à ses risques et périls. Il peut nous entraîner dans une mauvaise
direction.
En d'autres termes, le triathlète doit aussi nager en mer, afin de s'adapter à un autre milieu.
Toujours est-il que le parcours natation dans ce lac, je l'ai trouvé interminable.
TRANSITION : NATATION / VELO
Dès que tu sors de l'eau, tu commences par enlever le haut de la combinaison, plus facile à dire qu'à faire. Tu peux être sujet à de petits étourdissements, sans importance dans la
mesure où tu passes de la position couchée à la position debout. A chaque fois que je termine la natation, j'ai l'impression d'avoir fait le plus difficile, étant donné mes faibles capacités
aquatiques.
Ensuite, tu rejoins assez rapidement, tout en restant zen, ta place numérotée. Tu enlèves le bas de la combinaison. Souvent, il y un sac fourni par l'organisation dans lequel tu
disposes toutes tes affaires de natation. Tu les récupères à la fin de l'épreuve.
C'est dans le cas où le parc à vélo du départ est distinct de celui de l'arrivée comme à l'Alpe d'Huez.
N'oublies pas le casque bien attaché avec la jugulaire, les lunettes, le dossard dans le dos, des bidons ( 1 ou 2 suivant la distance), et des petites barres énergétiques, afin
de prévenir les coups de pompe.
Les premiers kms en vélo permettent au triathlète de se roder, de se mettre en jambe, et surtout de trouver son rythme de croisière sans puiser dans ses réserves. Il faut en
effet en garder sous la semelle pour l'épreuve de course à pied, surtout à l'Alpe d'Huez où la montée mythique vers la station est très difficile. Mais le jeu en vaut la chandelle, et procure
un plaisir certain même si c'est dans la souffrance et la sueur.
TRANSITION : VELO / COURSE A PIED
La course à pied c'est le dernier acte d'un triathlon haut en couleurs. A peine le vélo posé, tu dois parcourir 10 km dans un décor grandiose de carte postale, 100 % nature
avec en arrière plan le glacier de la Meije.
Là encore, le plus difficile est de retrouver "ses jambes de 20 ans". Les muscles sont raides comme de la pierre. Plusieurs kms me sont nécessaires pour retrouver une foulée
bondissante, qui me permet de revenir sur plusieurs concurrents. Je termine ce tri à la vitesse V. Je franchis la ligne d'arrivée sous un tonnerre d'applaudissements. Un petit sentiment de
fierté m'envahit, même si je suis dans le dernier quart des arrivants.
Ce tri est à faire absolument. Cette année, l'organisateur, Cyrille NEVEU a créé plusieurs distances de manière à contenter les triathlètes d'horizons
divers : sprint, courte distance, longue distance,...
Embrun et l'Alpe d'Huez sont deux triathlons auxquels il faut participer au moins une fois dans sa vie de triathlète.
J'espère que ces petits conseils d'un débutant t'aideront à mieux appréhender cette discipline, qui deviendra au fil des compétitions un véritable plaisir auquel tu ne pourras
te passer.
Par GUIGNARD LOUET
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Publié dans : ARTICLES DE PHILIPPE
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